日頃の筋トレの勧め、効果について
筋トレお勧めです。私はコナミスポーツに10年以上通っています。以下の効果があります。
筋トレの効果
- 体調が良くなる
- 見た目が良くなる（気がする）
- ストレス解消になる
以下の効果もある感じがします。
- 風邪を引きにくくなる（ほぼ風邪を引きません）
- 体力がつく
- 脳活動が良くなる（気がする）
個人的には以下がお気に入りポイントです。
- 体系が維持できるので服のサイズがずっと同じ。必要以上に服を買わなくて良い。（筋肉をつけすぎるとサイズが合わなくなりますが。。）
- やるだけ結果が出る。結果を感じることができる。
筋トレは週に2回しています。筋トレってきついですが、徐々に結果が出てくると楽しくなってきます。3か月続けると自分自身でも体系の変化を感じます。
私はコナミスポーツに通っていますが、以下のスタジオでの有酸素運動も好きです。
- ボディコンバット
- ボディパンプ
- ボディアタック
興味がある人は試してみて！