ダイエット向けのランチ（昼食）をご紹介
朝食をしっかりと食べれば、ランチは小食でも大丈夫です（と私は考えています）。ジムに通って身体を絞りたい思いもあるので、日々の昼食は以下になります。
身体を絞る日々の昼食
週に2、3回ジムでトレーニングをしています。ランチは筋肉維持の為にプロテインをとっています。あと、移動中などでも短時間に食べれるので便利です。
ランチの目的を考えてみました。
ランチの目的
- 栄養補給、空腹対策
- コミュニケーション
- ストレス解消、リラックス、休憩
人それぞれだと思いますが、プロテインバーとプロテインミルクだと栄養補給、空腹対策のみ解決ですね。。。
栄養学的にはどうなのでしょうか。詳しい人がいましたら、コメント頂けると嬉しいです。